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春季老咳!咳!咳!咋办?这些养肺的食疗方,值得一试!

发布于:2020-04-17   被浏览 1171 次    【返回】



春季气候多变,多风干燥,加上春季湿度增高,病原微生物容易滋生

极易诱发上呼吸道不适,引发咳嗽、咯痰等症状,这就是俗称的“春咳”

俗话说:防治“春咳”重在养肺!青啤君有一套调养肺部的方式,跟着青啤君一起学习一下,打倒春咳吧!



1、天气

春天容易湿寒,稍不注意就会让寒邪有机可乘

突破鼻子喉咙的黏膜,最先受到攻击的就是我们的肺脏

肺脏一旦受到侵袭,就会引发感冒、咳嗽等呼吸道病变




2、环境

疫情期间,人们聚集在室内活动的时间多

如果门窗紧闭,环境相对封闭有利于病菌的滋生和传播

有基础疾病的体弱人群长期在此环境中,易诱发呼吸系统疾病



3、工作压力大

很多上班族由于过度疲劳导致抵抗力下降,也就是中医常说的正气不足,感染寒邪也就不足为奇了。



通过上面内容了解过诱因后

青啤君要介绍几道美食

通过食疗的方式

缓解呼吸系统不适




食材:

白果20克、银耳30克、冰糖15克。

做法:

将白果、银耳放入炖锅内,加入适量的水,中火烧沸,

再用文火炖煮1小时,加入冰糖即可。

功效主治:

滋阴润肺,定喘止咳。




食材:

山楂50克、核桃仁150克、白糖100克。

做法:

先将核桃仁浸泡30分钟,洗净,加少量温开水磨成茸浆后稀释待用;

山楂洗净,加适量水,用中火煎熬三次,过滤去渣取浓汁;

把锅洗净置于火上,倒入山楂汁和白糖搅拌,待溶化后倒入核桃仁浆,边倒边搅匀,烧至微沸即成。

功效主治:

补肺肾,生津液。适用于肺虚咳嗽、气喘、腰痛、津亏口渴、便干、食滞纳差等症。




食材:

紫苏叶15克、粳米100克、红糖25克。

做法:

将紫苏叶与粳米放入锅内,大火烧沸后文火煮35分钟,加入红糖即成。

功效主治:

疏风散寒,适用于春季风寒感冒者食用。



除了以上的饮食

青啤君还要给大家推荐一套养肺操

有宣肺、通畅肠道、预防感冒的功效



① 伸展胸廓:

双手自然下垂,两脚分开与肩同宽,

双手向上伸展,抬头挺胸吸气,还原时呼气。

② 转体压胸:

双脚打开与肩同宽,吸气,双臂和上身向后伸展,

还原时呼气,相反方向再重复一次。

③ 按迎香穴:

食指放在鼻翼两侧,沿着鼻梁上下按摩10次,然后按揉迎香穴5次。



青啤君温馨提示

预防“春咳”时,青啤君建议大家多饮水。因为人体水分充盈时,呼吸道黏膜的纤毛运动活跃

不仅可以抵御病菌侵入人体,还能提升心肺功能,充足饮水还能让其他器官维持正常的运作

支持你的肝脏和肾脏的功能,并且排出身体里的毒素,使免疫力增强。




科学健康饮水预防“春咳”的同时,一定要注意让身体的每一个口喝上好水!

取自崂山天然水系的青啤桶装水体验式促销活动正火热进行中,跟着青啤君一起探索一下活动现场吧!



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很多病都会引起咳嗽

但咳嗽本身并不是一种病

而是人体的一种保护机制

轻度的咳嗽

可以帮助人体排出体内的痰

如果咳嗽十分严重的话

一定要注意及时就医



*部分图片来自网络,如有侵权,请联系删除


青岛啤酒饮料有限公司

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